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Date de création : 01.08.2010
Dernière mise à jour :
20.03.2021
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magnifique
Par Anonyme, le 23.04.2024
bonjour. cet article m'a énormément touché et est en résonance avec beaucoup de choses que je traverse, que j'
Par Bert, le 05.04.2024
j'adore les femmes rondes que dieu les protège depuis mon enfance à ce jour douce nuit bon week-end.
Par Anonyme, le 01.03.2024
quand je vois une femme ronde mon cœur frissonne de désir douce nuit.
Par Anonyme, le 01.03.2024
moi je m'appelle virginie je suis une femme ronde et il y a des hommes qui me prenne pour leur objet ******.
Par Anonyme, le 01.09.2023
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Adopter un équilibre alimentaire, quelques conseils ...
Un régime sert à rectifier les écarts passagers, mais pour garder la ligne au quotidien, un seul secret : l’équilibre alimentaire. Faire des repas sains, équilibrés et variés, un art facile à maîtriser, à condition de respecter certaines règles. Voici nos astuces pour adopter un équilibre alimentaire et avoir une silhouette de rêve.
Les notions essentielles
Dans équilibre alimentaire, il y a équilibre : soit un apport alimentaire justement dosé en nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, protéines,lipides, glucides, fibres, eau), indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Pour bien manger, il faut donc varier au maximum son alimentation et veiller à y inclure, à chaque repas:
-Une portion de protéines: 150g de viande ou poisson, ou 2 œufs.
-Une portion de féculents :100g de pain ou 100 à 150g de céréales, pommes de terre, pâtes ou riz.
-Une portion de légumes cuits et/ou crus :200 g environ.
-Un laitage : un yaourt, 100g de fromage blanc, ou 30 à 40g de fromages.
-Un fruitcuit ou cru
la suite içi :
http://teemix.aufeminin.com/fiche/beaute/f26559-adopter-un-equilibre-alimentaire.html