Femmes rondes : Alimentation

Qu’est ce que l’équilibre alimentaire ?

Bien manger signifie manger équilibrée,

variée et en quantité adapté à ses besoins nutritionnels.

Il ne faut pas se nourrir de façon trop grasse,

sucrée ou salée mais au contraire privilégier

les aliments qui nous apporte les nutriments

nécessaire à notre organisme

( fruit, légumes, féculents, VPO ...).

L’équilibre alimentaire se construit sur la durée

et non du jour au lendemain.

Cet équilibre combiné à une activité permet

le bon fonctionnement de l’organisme,

d’éviter toutes carences, d’avoir une bonne énergie.

En contradiction avec les régimes

Pour beaucoup le régime est simplement

un moyen de perdre rapidement du poids cependant

il est très mal interprété. Un régime c’est adapter

des repas aux besoins nutritionnels d’un individu.

Donc ces personnes se force à ne plus manger

ce qui nuit fortement à leur santé.

Les risques des mauvais régimes :

après avoir perdu le poids qu’on jugeait nécessaire

souvent on recommence à manger normalement :

Et là on reprend quasiment le double de ce qu’on a perdu,

donc on recommence ( le régime yoyo).

Cela peut démoraliser l’individu qui va donc entrer

dans une spirale infernale et continuer jusqu’à

parfois devenir obèse.

Ce genre de régime peut aussi provoquer l’anoréxie.

Qui peut nous aider en cas de besoins?

Différents professionnels de la nutrition sont là

pour aider à combattre certaines maladies

comme l'obésité ou l'anorexie.

Ce sont les nutritionniste et les diététiciens.

Le nutritionniste :

Le nutritionniste est avant tout un médecin.

Son métier a pour but d'apprendre

à avoir une alimentation saine et équilibrée.

Le diététicien :

Le rôle du diététicien est de rééduquer les personnes

qui le consultent.

Ils leurs apprends léquilibre alimentaire

mais il les aide aussi à se rendre compte

de leurs erreur nutritionnel.

Une véritable anorexique est une personne

extrêment maigre, et elle mets sa vie en danger

si elle ne fait rien pour reprendre du poids.

L'anorexie est une maladie grave autant

psychologiquement que physiquement.

La meilleure chose à faire s'est de se faire

hospitalisé pour que des professionnels

s'occupe de la personne atteinte de cette maladie

trop souvent fréquente chez les enfants adolescents

( garçons comme filles).

L'idéal c'est d'avoir une alimentation équilibré,

partiquer un sport que l'on aime pour être motivé

et surtout OUI SURTOUT

ne pas faire de régime FRUSTRANT !! 

BONNE ALIMENTATION EQUILIBREE

A VOUS TOUTES ET TOUS 

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source de l'image : 

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